• #KobietyKobietom

    #KobietyKobietom

    Kobiety Kobietom to cykl spotkań dla kobiet, których jestem inicjatorką i organizatorką. Spotkania odbywają się zazwyczaj raz w miesiącu w różnych częstochowskich kawiarniach. Do współpracy zapraszam inspirujące kobiety, które z innymi kobietami dzielą się swoją wiedzą, czasem i energią. W spotkaniach może wziąć udział każda kobieta, ogranicza nas tylko powierzchnia kawiarni. Na każde spotkanie odbywają się zapisy poprzez wiadomość SMS lub przez messenger. Wszelkie informacje pojawiają się na moim Facebooku na około 10 dni przed spotkaniem. Kobiety Kobietom służą swoją wiedzą W czasie spotkań #Kobiety Kobietom nie boimy się tematów tabu. Dlatego w okolicach Walentynek gościłam psycholożkę i seksuolożkę, Katarzynę Mazan-Jacko i fizjoterapeutkę uroginekologiczną, Karolinę Jarzębowską. Rozmawiałyśmy o seksie i…

  • Literatura,  Relacje

    Książki z psychologią w tle – na Walentynki

    Walentynki, serca, kwiaty, czekoladki i inne drobne upominki w wyrazie sympatii i miłości. O znaczeniu tych drobnych gestów w wyrażaniu uczuć, możecie przeczytać w jednej z proponowanych przeze mnie w tym zestawieniu książek. Dla mnie książka jest dobrym prezentem na każdą okazję. Święto miłości możemy mieć każdego dnia, a i temat obecny wokół codziennie. Gdybyście szukały czegoś wokół bliskości, miłości, seksu, partnerstwa, związku… zapraszam na moje krótkie zestawienie. Miłość w teorii Klasyka. Podstawa psychologicznych książek o miłości. Profesor Bogdan Wojciszke opisuje w niej koncepcję miłości Sternberga. Poddaje analizie dynamikę związku, charakterystyczne fazy i trudności, które możemy napotkać w każdej z nich. Dowiemy się, że miłość to nie ciągłe Walentynki, ale…

  • Literatura

    W poszukiwaniu sensu – książka z psychologią w tle

    Nieprzypadkowo ten tekst powstał w Międzynarodowy Dzień Pamięci Ofiar Holocaustu. W tym dniu dzielę się jedną z moich ukochanych lektur z zakresu psychoterapii (psychologii i filozofii też) – „Człowiek w poszukiwaniu sensu”. Viktor Frankl to wiedeński psychiatra, psychoterapeuta, twórca logoterapii – terapii opartej o rozważania nad sensem. Przeżył obóz zagłady w Auschwitz. Rozważania nad cierpieniem, sensem i ludzką egzystencją opisał w swoim najsłynniejszym dziele „Człowiek w poszukiwaniu sensu”. Pierwszy raz przeczytałam tę książkę, gdy miałam jakieś 17/18 lat. Pokochałam ją miłością pierwszą, szczerą i czystą. Chłonęłam z fascynacją i ufnością, poddając głębszej analizie dopiero po wielu latach. Często wracam do niej i innych myśli terapeutycznych i filozoficznych Frankla. Dzieła tego…

  • Życie

    O tych, którzy umierają

    Mam w swoim życiu zawodowym takie doświadczenia, które zbliżyły mnie do tematu śmierci. Jako młoda dziewczyna, jeszcze w czasie studiów, byłam wolontariuszką w Domu Pomocy dla osób starszych i chorych psychicznie. Kilka lat później, już jako młoda psycholożka trafiłam na Oddział Opieki Paliatywnej. Te dwa miejsca nauczyły mnie dużo o umieraniu, żałobie, tęsknocie, ale też, paradoksalnie, o życiu. Pamiętam to, jako czas pięknych rozmów o sensie, wartościach i żalu. Te rozmowy rozbudziły moją miłość do terapii humanistyczno-egzystencjalnej, która do dzisiaj jest najbliższa memu sercu. Czego uczę się od tych, którzy umierają? I od tych, którzy zostają? 1. Rozmawiaj o śmierci. Używaj słów: śmierć, umierają, trumna, ubranie do trumny, kremacja… Niby…

  • Życie

    Rezyliencja – kilka słów o odporności psychicznej

    Rezyliencja to umiejętność reagowania na przeciwności losu w taki sposób, który prowadzi do zachowania równowagi, spokoju i poczucia sensu. Takie reagowanie zapobiega zaburzeniom powiązanym ze stresem, takim jak wzmożony lęk, zespół stresu pourazowego, depresja. Ponadto umożliwia szybsze i pełniejsze dochodzenie do siebie po doświadczeniu silnego stresu. Rezyliencja świadczy także o elastyczności umysłowej i sprawnym funkcjonowaniu w różnych obszarach życia. Być może znacie w swoim otoczeniu osoby, które w podobnych, życiowych sytuacjach reagują odmiennie. Niektórzy w obliczu zagrożenia utratą pracy potrafią zmobilizować się, działać, poprawić swoją efektywność. Innych takie zagrożenie sparaliżuje. W efekcie, przestaną się angażować i szukać rozwiązań. Także w sytuacji traumatycznego stresu, u części osób dojdzie do rozwoju PTSD…

  • Literatura,  Życie

    Dramat udanego dziecka

    Dramat udanego dziecka to bestseller Alice Miller wydany po raz pierwszy w 1979 roku. Nieczęsto się zdarza, że treści psychologiczne publikowane ponad 40 lat temu, w dalszym ciągu można polecać, jako aktualne i zgodne z obecną wiedzą naukową. A tak właśnie jest w tym przypadku. Od czasu ukazania się tej publikacji, powstało wiele badań i artykułów potwierdzających to, o czym pisała Alice Miller. „Dramat udanego dziecka to niezwykle poruszające studium toksyczności rodziców i opiekunów, którzy swoim dzieciom zapewnili [pozornie] szczęśliwe dzieciństwo” – czytamy na okładce książki. Kiedy myślimy o toksycznym rodzicu, wyobrażamy sobie rodzinę, w której jest wyraźna przemoc psychiczna, a może i fizyczna. Nie mamy wątpliwości, że to, czego…

  • Życie

    Trauma dziedziczona – to nie zaczęło się ode mnie

    1 sierpnia o godzinie „W” w Warszawie i wielu innych polskich miastach zawyją syreny. Zatrzymamy się, aby chwilą ciszy uczcić pamięć o Powstańcach. Oficjele złożą kwiaty na pomnikach, w telewizji pewnie puszczą filmy o Powstaniu Warszawskim. To ważne, by pamiętać i tę pamięć pielęgnować. Nurtuje mnie jednak pytanie czy robimy wystarczająco dużo, by kolejnym pokoleniom pomóc uporać się z traumą wojenną? Spytasz – kolejnym pokoleniom? Po co? Przecież to nie oni przeżyli wojnę, obóz, getto czy powstanie. Tak, pokolenie naszych rodziców i nasze w dalszym ciągu może odczuwać skutki wojny, która skończyła się 76 lat temu. Trauma dziedziczona Nie lubię tego elementu rozwoju psychologii jako nauki, ale również w przypadku…

  • Kultura,  Literatura

    Nieposkromiona – dla kobiet i dziewczyn

    „Nieposkromiona” Glennon Doyle to książka, na którą długo czekałam. Dosłownie i metaforycznie. Czekałam na jej polskie tłumaczenie i czekałam na książkę, która dotknie czułych strun kobiecej duszy. I oto jest. Autorka pisze w dedykacji: „Dla każdej kobiety, która zaczyna żyć na nowo. Dla dziewcząt, które nie dadzą się pogrzebać„ Kim jesteś? „Zapomniałyśmy, w jaki sposób znajdować odpowiedzi, kiedy nauczyłyśmy się zadowalać innych” Glennon Doyle Kim byłaś, zanim świat powiedział ci, kim masz być? Książka jest zbiorem przemyśleń, poprzeplatanych faktami z życia autorki. Glennon Doyle opowiada o tym, jak została wchłonięta przez oczekiwania świata i jak się z nich uwolniła. Uczestniczymy w tej podróżny, co raz wzdychając „ja też”, „znam to”.…

  • Filmy i seriale,  Życie

    Gaslighting – Nie jesteś szalona!

    Kiedy niespełna dwa lata temu poproszono mnie o zaproponowanie tematyki debaty „Kultura (przeciw) przemocy”, pomyślałam o kobietach, z którymi pracowałam, a które nie miały świadomości, że to, czego doświadczają to przemoc. Wydało mi się ważne, by mówić o tym głośno i wyraźnie. Wśród zaproponowanych tematów znalazł się także gaslighting – forma przemocy psychicznej. Po konferencji odzywało się do mnie kilka osób, dzieląc się swoimi historiami, co tylko utwierdziło mnie w przekonaniu, że to ważny temat. Życie jak w filmie Okazuje się, że filmowe życie, wcale nie jest tym usłanym różami. W filmie „Gasnący płomień” z 1944 roku rozpoczyna się historia zjawiska zwanego gaslighting. O innych filmach z psychologią w tle…

  • Literatura

    Tata bawi się i pokazuje świat – książki na Dzień Ojca.

    Książeczki o relacji z mamą są przepełnione czułymi gestami, słowami, rytuałami. Innymi słowy, są pełne miłości i troski. Jeśli chcesz sprawdzić, zapraszam. Pisałam o nich tutaj. A jak opisana jest relacja z tatą? Tata pokazuje świat, wspiera i pomaga w budowaniu tożsamości. Sama byłam ciekawa, jak ta relacja będzie przedstawiana w książeczkach dla dzieci. Oto mój krótki przegląd książek o relacji z tatą. W sam raz na Dzień Ojca. Bezcenny wspólny czas Jak tata pokazał mi wszechświat Osobiście bardzo lubię książki autorstwa Ulfa Starka. Są ambitne, nie takie dosłowne, pełne humoru. Ta opowieść jest o ojcu i synku, którzy pewnego wieczoru wybrali się na łąkę. Tata pokazuje i tłumaczy świat.…