-
Wysoka wrażliwość – gdy za dużo się dzieje.
Miniony długi weekend przypomniał mi o tym, jak ważne jest dbać o swoje potrzeby i granice. Wiem o sobie, że nie lubię zgiełku, ogromnie irytuje mnie hałas, tłok mnie przytłacza, a kiedy wokół dużo się dzieje, szybko odczuwam zmęczenie. Dlatego też od jakiegoś czasu moje urlopy planuję w dużo mniej popularnych terminach. Teraz spragnieni spotkań i wypraw, wyjechaliśmy na tzw. „długi weekend”. Był to czas, w którym wydarzyło się wiele przyjemnego, jednak wróciłam zmęczona. Dlaczego? Zignorowałam swoją wysoką wrażliwość na bodźce. Wysoka wrażliwość – co to takiego? Wysoka wrażliwość to pewna skłonność charakterologiczna, którą wykazuje około 20% populacji. Została odkryta w podobnym odsetku u ponad stu gatunków zwierząt. W 1997…
-
Nieadaptacyjne schematy w relacjach
Nieadaptacyjne schematy potrafią skomplikować relacje, utrudnić ich podtrzymywanie i zniechęcić do angażowania się w nowe. Ale z drugiej strony, wiemy nie od dzisiaj, że człowiek jest istotą społeczną. Potrzebuje do poczucia satysfakcji z życia, być w dobrych relacjach. Dobre relacje czyli jakie? Były takie badania, które miały pokazać kiedy, w jakim wieku i w jakich okolicznościach ludzie mają największą satysfakcję z życia. Hipotezy mówiły o długoterminowym związku, małżeństwie, rodzinie, dzieciach i pracy. Co się okazało?Największe poczucie spełnienia mieli ludzie w średnim wieku, którzy byli w wartościowych dla nich relacjach. Byli także zaangażowani w działania zgodne ze swoimi wartościami. Jedni byli w związku, inni nie. Jedni mieli dzieci, nawet wnuki, inni…
-
Problemy interpersonalne – czy to mnie dotyczy?
„Zakończyłam kolejny związek. Wytrzymuję z facetami kilka miesięcy, potem boję się, że mnie porzucą, więc rzucam ich pierwsza.” „Zmieniam pracę, ale zawsze trafiam na paskudnego szefa. Czemu mnie to spotyka?” „Obecnie nie mam żadnych przyjaciół. Kiedyś miałam kilku, ale nie wiem gdzie teraz się podziali. Wszyscy mnie zawodzą i rozczarowują.” „W rodzinie jestem uważana za dziwaka. Mało się odzywam. I tak nikt mnie nie zrozumie.” Czy któreś z tych zdań brzmi znajomo? Jeśli tak, być może masz problemy interpersonalne, które przekładają się na twoje funkcjonowanie w różnych dziedzinach życia. Skąd się biorą problemy interpersonalne? Najczęściej problemy interpersonalne biorą się z nieadaptacyjnych strategii radzenia sobie ze stresem w sytuacjach społecznych i…
-
O tych, którzy dorastają – konflikty wczesnej dorosłości.
Maj to czas egzaminów dojrzałości. Czy to ten czas, w którym „dopada nas” dorosłość? Myślę ciepło o wszystkich maturzystach życząc im powodzenia. Myślę też o pozostałych młodych dorosłych, z którymi pracuję i w moim otoczeniu niezawodowym. Przypominacie mi, jak ważne jest dobre i uważne przejście przez pomost między dzieciństwem a dorosłością. Droga przejścia Podczas tej drogi staje się dla nas jasne, że osobą odpowiedzialną za nasze postępowanie jesteśmy my sami. Skonfrontowanie się z tym faktem jest bolesne. Od tej pory będziemy nieść ciężar odpowiedzialności i wolności. To, do czego tak odważnie kroczyliśmy przez dzieciństwo i okres dorastania („ja siama”,„jestem już duży”, „pozwólcie mi decydować!”) staje się bardzo bliskie, realne i……
-
Uroczysko Zaborek – miejsce z duszą
Uroczysko Zaborek to pensjonat w Janowie Podlaskim. Doświadczyłam tutaj tego, co w Podlasiu kocham najbardziej – ciszę, spokój, piękno przyrody i smaki tutejszej kuchni. Odwiedziłam to miejsce jesienią 2020 roku czyli w czasie pandemii. Było zdecydowanie mniej gości, więc też spokojniej. Minusem był brak możliwości zamawiania dań z karty. Architektura Po wjeździe na teren Zaborka łapię orientację na Wiatrak Koźlak, którego skrzydła widać w oddali. Właścicielka kieruje mnie właśnie w stronę tego budynku, za którym schowany jest przepiękny Bielony Dworek, w którym będę mieć pokój. Już wiem, że pokocham to miejsce. Widok z okna, to widok na wiatrak i kolory jesieni. Przepadłam. Spacerując odkrywam kolejne perełki drewnianej architektury – Plebanię…
-
Ziołowy Zakątek – miejsce z duszą
Ziołowy Zakątek to niewątpliwie miejsce z duszą. Napisać o nim, że to obiekt agroturystyczny, to za mało. To miejsce spokojne i wyciszające, z dala od zgiełku miasta, ale w sezonie potrafi tu być gwarno. Zielony, pachnący, piękny i kojący. To cudowne miejsce znajdziemy w miejscowości Koryciny w południowej części Podlasia. Architektura Zabudowania na terenie Zakątka to drewniana architektura, charakterystyczna dla tego regionu. Możemy podziwiać stary młyn typu Koźlak, drewniany kościółek, plebanię, chaty i ciekawe budynki karczmy i dworku. Możemy wynająć pokój w większym budynku lub cały domek. Zioła Zioła są motywem przewodnim na całym terenie Ziołowego Zakątka. Przechadzając się alejkami, czujemy zapach ziół lub kwitnących kwiatów. Możemy tu spotkać 1500…
-
Mama i miłość – książki na Dzień Matki
Mama to miłość, ale także zabawa, tęsknota i czułość, bezpieczeństwo. Zapraszam na krótkie zestawienie książek dla dzieci o matczynej miłości. Ja bardzo lubię z moją córką, podkreślać różne okoliczności, czytając książeczki w ich tematyce. Teraz na tapet wzięłyśmy książki idealne na Dzień Matki. O książeczkach idealnych na Dzień Ojca napisałam tutaj. M jak miłość M jak mama Moja Mama Piękne, kolorowe ilustracje i mało tekstu na stronie sprawiają, że to idealna książeczka dla młodszych dzieci. Poruszająca historia o tym, jak wspólnie spędzony czas wzmacnia relacje. O ważności czułych gestów i budowaniu wspólnych rytuałów. Codziennie wieczorem chłopiec „koloruje” swoją mamę, która zmienia się w lwicę czy Indiankę. Dla mnie jest to…
-
Miejsca z duszą – Bieszczady
Kiedy myślę o miejscach, to myślę też o ludziach, którzy je tworzą. Historie ludzi tworzą historię miejsca, wypełniając je swoimi doświadczeniami i emocjami. Bieszczady są pełne takich miejsc, które coś znaczą i ludzi, którzy coś przeżyli. Cerkwie – ślad człowieka Malutka wieś Smolnik powstała w XVI wieku. Drewniana Cerkiew, mała szkoła, w której początkowo uczyło się 11 dzieci, kilka drewnianych domów. Spokojne, wiejskie życie (tak to sobie lubię wyobrażać). Każdy ma określoną rolę i zadania, dzięki którym społeczność funkcjonuje. Tworzą wspólnotę. Mieszkają tam Polacy, Bojkowie. Wokół budowy tartaku parowego zaangażowani byli Niemcy. Od 1945 roku Smolnik należał do obwodu lwowskiego Ukraińskiej Socjalistycznej Republiki Radzieckiej. W 1951 roku obszar wsi powrócił…
-
Samoutrudnianie – jak przeszkadzamy sobie rozkwitnąć
Samoutrudnianie zapewne nie dotyczy moich tulipanów. Po lewej stronie mojego biurka, w wazonie zawsze stoją jakieś kwiaty. W rogu. Patrzę na nie, jak pięknie rozkwitają. Naturalnie kierują się w stronę słońca. Zawsze. Pomimo, że stoją w rogu. Nikogo nie pytają o zgodę. Nie czekają na lepsze warunki. Rozkwitają. Widzę, jak z czasem ich główki coraz bardziej wychylają się do słońca, by dostać to, czego potrzebują, by rozkwitnąć. Zastanawiam się dlaczego my tak nie mamy? Postawieni w kącie przez los, często stoimy i czekamy. Skarżymy się na niesprzyjające warunki, nieodpowiedni czas, brak wsparcia itp. Nie pozwalamy sobie rozkwitnąć. Samoutrudnianie – co to takiego? Samoutrudnianie to strategia poznawcza, którą ludzie uruchamiają, kiedy…
-
Mój rok pandemii – zmiany i zyski
Minął rok pandemii. Rok zmian, na które nie mieliśmy gotowości, ani ochoty. Takie zmiany wymuszają na nas dostosowanie się lub znalezienie swojej drogi w nowych warunkach tak, by nadal było zgodnie z naszymi wartościami. To trudne zadanie. Musimy opłakać to, co straciliśmy, pochylić się nad tym, by móc iść dalej. Każda strata wymaga żałoby, a ta jest procesem, wymaga czasu i przeżycia trudnych emocji. O tym, co w życiu tracimy (niezależnie od pandemii) możemy poczytać w książce, o której pisałam tutaj. A czy potrafimy spojrzeć na ten czas, jak na czas, w którym także coś zyskaliśmy? Dobry rok? Podobno w wypowiedziach używamy nie więcej niż kilkanaście tysięcy słów, stosujemy te…